YOGA

Yoga verbessert die Beweglichkeit und Koordination der Muskeln. Die Posen können nach etwas Übung zunehmend länger gehalten werden. Die Kraftausdauer und Stabilität in Rumpf, Schultern und Armen nimmt zu. Hinzu kommen Atemübungen zu den einzelnen Positionen. Durch geführtes atmen wird eine gleichmäßige Atmung gefördert, welche die Herzfrequenz harmonisiert und so den Kreislauf entschleunigt. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird durch Yoga eindeutig verbessert. Durch spezielle Yogaübungen wird die Konzentration gefördert und die mentale Balance ausgeglichen.